Qualche consiglio contro il mal di stagione
di La Redazione di InTheNet
Non esiste nessuna cura specifica della medicina ufficiale contro il raffreddore, ma solamente contro alcuni tra i suoi sintomi più fastidiosi (mal di testa, congestione nasale, occhi che lacrimano, eccetera); eppure da sempre ci conviviamo e molti sono i rimedi naturali che funzionano altrettanto bene di compresse e spray. Eccone alcuni.
Il primo consiglio è di restare a riposo, almeno due o tre giorni, evitando di uscire e contagiare tutti i colleghi sul posto di lavoro o i compagni di scuola! Il riposo è anche un valido aiuto per star meglio noi stessi, combattere efficacemente il disturbo e riprenderci più velocemente. A casa, occorre bere molta acqua (o tè freddo, meglio verde, se si preferisce). Idratarsi è importante per molte malattie di origine virale. Dormire con due cuscini, invece, vi aiuterà a decongestionare le vie aeree e a respirare con più facilità.
Sempre per quanto riguarda i sintomi, il consiglio è quello di lavare il naso: proprio così! Si può usare una soluzione isotonica o ipertonica (ossia con sale) e se preferite, in farmacia, esistono tali soluzioni già pronte, in bustina o fialetta, solubili o diluibili in acqua – che metterete in una siringa (senz’ago ovviamente) o in un irrigatore nasale. Questo vi aiuterà a rimuovere il muco in eccesso, disinfettare e decongestionare le cavità nasali.
Sempre contro la congestione nasale e per respirare meglio sono molto utili i suffumigi (o fumenti), che potrete fare aggiungendo all’acqua un paio di cucchiai di bicarbonato od oli essenziali. Ricordatevi che l’acqua dovrà essere portata a ebollizione in una pentola abbastanza capace e di coprirvi il capo con una salvietta di spugna. Il vapore è un toccasana e, alla fine, potrete risciacquarvi il volto con acqua fredda (il che sarà un ottimo trattamento anche per la pelle del viso, in caso abbiate una cute grassa e/o con punti neri).
Rimedi naturali per il mal di gola
Spesso insieme al raffreddore si soffre anche di mal di gola, nel qual caso potrete ricorrere ai gargarismi, con miele e limone, miele e zenzero, oppure con acqua tiepida e aceto di mele o, ancora, acqua tiepida e sale marino (mezzo cucchiaino in un bicchiere d’acqua). Anche lo spray alla propoli è uno dei rimedi naturali consigliati per alleviare il pizzicore e il bruciore.
Sebbene la vitamina C dalla medicina ufficiale non sia ancora stata riconosciuta come rimedio per il raffreddore, esistono alcuni studi che ne proverebbero l’efficacia se assunta a dosi superiori a un grammo al giorno – teniamo a mente che, di solito, al corpo umano basta una dose di poco meno di 0,1 grammo al giorno. Non bisogna, quindi, esagerare in quanto già un grammo è dieci volte la dose di vitamina che dovremmo assumere normalmente, né prolungare la sua assunzione più del necessario.
In Oriente si usa molto lo zinco, e non solamente per contrastare il raffreddore. Gli viene riconosciuta una larga varietà di scopi terapeutici, ma contro il raffreddore dovrebbe essere assunto entro 24 ore dalla comparsa dei sintomi, per alleviarli. Si badi, però, che dosi eccessive di zinco assunto per periodi che superano le due settimane possono causare gravi conseguenze, oltre a sintomi quali nausea, vomito e diarrea. Farsi sempre consigliare da un farmacista o da un naturopata è indispensabile prima di assumerlo in compresse o spray.
Mancano ancora alcune settimane all’arrivo dell’inverno ma prepararsi psicologicamente ai mali di stagione non deve essere un fattore ansiogeno, bensì un mezzo per affrontarli con maggiore serenità.
venerdì, 7 novembre 2025
In copertina: Foto di Luisella Planeta da Pixabay
